很多女性減肥都會選擇節食加運動的方式減肥，她們在減肥期間是會很嚴格控制飲食，常常挨餓也會加大資金運動量使得資金每天非常疲憊。可是依然有些女人對此不屑一顧堅持短期節食減肥，其實短期節食減肥是在日本比較受歡迎的，但這個短期節食減肥瘦身效果不能保持，還會加大體重的反彈，使自己身心帶來傷害。那么短期集中節食減肥有哪些危害呢?

一、降低免疫力和基礎代謝

女性節食減肥就是會拒絕脂肪攝入，那就會導致身體的一些維生素不足的情況發生，就不能維持免疫力系統正常運轉，就會導致免疫力下降容易發生各種疾病。基礎代謝也是就我們在安靜狀態下能消耗掉脂肪的，現在女性極端節食方式就會把基礎代謝讓的下降，那就女性肥胖就會更加重。

二、酮體增加和脫水情況

女性在節食是會降低碳水化合物攝入，那在身體燃燒脂肪酸的過程中就產生大量的酮體出來，雖能有減肥效果，但可能就會引起口臭以及嘔吐，甚至會對腎臟以及肝臟帶來不可逆的傷害。當身體中的能量不足時會快速的消耗糖原，同時也會導致水分的排出。再次吃飯的時候，身體就大量的補充糖原并且蓄積水分，從而加重了體重。也就是說通過節食減肥的方式會引起脫水，同時也會引起眩暈以及頭痛。

三、增加心臟負擔

女性節食減肥是會降低膽固醇、血壓和血糖等，雖能減肥效果是比較明顯，但是會存在很大的風險。因為極端的降低卡路里的攝入會增加心臟周圍的脂肪，增加了心臟負擔。另外節食減肥也會限制對維生素以及礦物質等營養元素的攝取，從而引起營養不良，讓人們出現頭發早白、頭發失去光澤或者脫發，甚至會引起皮膚干燥以及粉刺等。