要問如何一句話把女孩子夸得心花怒放?一句“你的皮膚真好，滿臉的膠原蛋白?！弊阋?。

　說膠原蛋白是年輕&好膚質的標志一點不為過，因為其是肌膚皮層的“頂梁柱”，沒了它我們的皮膚就容易“塌房”，使皮膚松弛下垂，魚尾紋、法令紋、膚色暗淡等問題就會悄悄找上門來。

　　想象一下，我們的臉就像一個水池，我們無法阻止太陽日曬讓水池的水蒸發，那我們是否可以往里注水呢?答案是：YES。

　　有人不禁會問：“那像風靡護膚圈和美妝圈類似湯臣倍健膠原蛋白粉這類內養補劑有用嗎?里面的膠原蛋白人體可以吸收嗎”?

　　回答這個問題之前，我們有必要先重新了解一下膠原蛋白。

　　膠原蛋白為何物?

　　膠原蛋白是人體皮膚組成的重要成分之一，也是人體含量至多的一種蛋白質，它遍布人體各器官和組織當中。其中值得一提的是，當我們皮膚去除水分后，膠原蛋白占皮膚重量可去到70%以上[1]。它更是負責為皮膚提供彈性、緊致度和儲水(為皮膚提供水分)的營養物質。

　　正因膠原蛋白對皮膚如此重要，補充膠原蛋白成為了眾多愛美人士必經的保養之路。有人會問，為什么補充膠原蛋白大多數是女性呢?那是因為膠原蛋白流失“重女輕男”。

　　為什么女人更容易流失膠原蛋白?

　　大多數女性20歲時，體內的膠原蛋白開始出現流失;到達25歲，流失則到達巔峰期;再到40歲時，體內的膠原蛋白已少得可憐，不足18歲時的一半。[2]

　　此外女性的生理原因，導致女性體內的膠原蛋白流失和消耗要比男性多得多;而且女性的生理期和孕期對膠原蛋白的需求也要比男性大。[2]

　　看完以后，大家可能已經意識到補充膠原蛋白的重要性了，那么補充膠原蛋白能給我們帶來什么好處呢?一起來看看。

　　補充膠原蛋白有什么好處?

　　①彈潤保濕，抵御初老：

　　膠原蛋白肽具親水性保濕分子，被人體吸收后與蛋白質結合后，即可輔助補充流失的膠原蛋白，又可涵養補充肌膚水分，使皮膚鮮活水潤;同時補充膠原蛋白能輔助提高皮層的密度，使其富有彈性和張力。[3]

　?、谧甜B毛發，柔韌發質：

　　如果你的頭發常常干枯分叉，那大有可能缺乏膠原蛋白。及時補充膠原蛋白有助滋養頭皮層，給發絲提供足夠的養分，有助減輕頭發干枯分叉和讓發質恢復色澤彈性。[3]

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　　膠原蛋白對皮膚具有一定的提亮膚色和淡化皮膚色素的作用，因其能加速皮膚細胞的新陳代謝，促使失活皮膚細胞的脫落，對去除膚質色素沉淀和淡化色斑有一定的輔助作用。[3]

　　此外膠原蛋白還具輔助抗氧化，抵御皮膚細胞老化的作用。膠原蛋白被人體吸收后，能有有效清除自由基(對皮膚有害的代謝物)，抵御皮膚遭侵蝕，同時還能輔助修復真皮層因膠原蛋白流失斷裂的問題，讓我們重拾皮膚健康狀態。[3]

　　補充膠原蛋白的好處如此之多，試問誰又不想擁有滿臉膠原蛋白的少女肌呢?那么問題就來了，如何做到高效補充膠原蛋白呢?該選擇食補還是通過食用如湯臣倍健膠原蛋白粉之類的補充劑更好呢?

　　如何有效補充膠原蛋白?

　　想通過吃豬腳等富含膠原蛋白食物補充?效果可能并不理想，因為食物中沒經過純化技術處理的膠原蛋白分子較大，不利于人體吸收和利用，況且這類膠原蛋白被食用后，大多數時候會分解成氨基酸和水，還要進行重新拼接組合才能被人體利用，因此其并不是一個高效的補充方法。

　　而湯臣倍健膠原蛋白粉，原料采用的是易被人體吸收的魚類膠原蛋白，并通過多層提取純化技術處理，使其膠原蛋白利用率更高效。

　　此外成分中還添加維生素C和維生素E，這兩類營養物質不僅具有強抗氧化作用，還能有助促進人體對膠原蛋白的合成與利用，助你更好地抵御初老。[4]

　　在此還要提醒大家，除了日常食用湯臣倍健膠原蛋白粉以外，可別忘記日常勤護膚、少熬夜、注意做好防曬等多面著手保養呵護肌膚，讓留住“青春美好時光”久一點。

　　參考文獻：

　　[1]The role of collagen in health care [J]. Health Guidelines: Middle-aged and elderly,2011:48-48.

　　[2]Women should pay attention to collagen [J]. Health Care Monthly,2013:154-156.

　　[3](2013). 口服膠原蛋白水解產物對皮膚的作用. 中國美容yi.學(3), 4

　　[4]Effect of vitamin C combined with vitamin E on female skin aging [J]. Journal of Mudanjiang Medical College,2013:63-64.