說來奇妙，大地常被人們稱為是“滋潤萬物的母親”：植物需要土壤來扎根，我們人類也需要來自地殼中自然存在的化合物或天然元素（指礦物質，又稱無機鹽），來維持我們人體正常的生理活動。而在礦物質中，鈣、鐵、鋅這三種營養是孩子“這顆小樹苗”長成“參天大樹”的過程中，不可缺少的“營養肥料”。

然而我國孩子的鈣鐵鋅營養現狀卻并不是那么理想，這到底是怎么一回事呢？兒童鈣鐵鋅口服液之類的補劑有用嗎？

兒童鈣鐵鋅營養現狀及缺乏危害

1、鈣（Ga）：

2012年全國第4次營養狀況調查顯示，我國缺鈣兒童的比例占到了50%。截止到2019年的國家抽樣數據，2~11歲的孩子的平均每日攝入不足300 mg [1]。這是什么概念呢？根據中國營養協會建議的每日兒童鈣攝入量：1~3歲是600 mg/天，4-7歲是800 mg/天，7-10歲是1000 mg/天，也就是說，絕大多數的孩子日均鈣攝入量只停留在1~3歲的水平。

由此看來，目前仍然有很多孩子每天的鈣攝入量達不到推薦標準，有較大缺口。

?缺鈣危害

人體99%的鈣質都儲存在骨骼里，如果長期鈣攝入不足，會影響骨骼的正常發育。而剩余的1%也不能忽視，它們存在于血液中，跟神經細胞和肌肉興奮有密切關系，如果血鈣不足，還會導致兒童睡眠驚醒、夜鬧、煩躁、經常抽筋等問題。

2、鐵（Fe）：

根據中國兒童鐵缺乏癥流行病學調查協作組，針對7個月~7歲之間的抽樣調查數據，我國1~3歲兒童缺鐵率為35.9%，缺鐵引發健康問題的概率為43.7%。雖說目前我國兒童缺鐵狀況有所緩解，但父母仍需要警惕，6個月~3歲期間的兒童出現缺鐵的幾率，要比其他年齡段的兒童高的多。

?缺鐵危害

鐵是我們造血系統、血紅細胞中必需的一種礦物質，而血紅蛋白的又是將氧份運輸到大腦和其他器官組織的載體。兒童缺鐵不但會出現氣血不足，臉色蒼白，還會影響腦部供氧，容易出現頭暈、疲憊、精神不振、注意力不集中等情況。

3、鋅（Zn）:

在之前，中國預防醫學科學院營養與食物健康研究所的調查數據發現，在0~6歲的兒童中，缺鋅比例高達60%！然而這一結論參考的是2000年版的《中國居民膳食營養推薦攝入量》得出的。我們再看2013年《膳食營養推薦攝入量》標準中，兒童鋅的每日建議攝入量比舊版的減少一半，所以可以看出目前兒童缺鋅的情況沒有以往那么嚴重了，但仍然需要重視，避免缺乏。

?缺鋅危害：

鋅一方面與蛋白質的合成有很大關系，另一方面，鋅又會影響味蕾細胞的發育。如果缺鋅會引起孩子的味覺減退，食欲下降，從而影響孩子對其他營養的攝入，很容易引起營養不良，形成惡性循環。

兒童鈣鐵鋅該怎么補？

科學的鈣鐵鋅補充策略建議以“食補為基礎，兒童鈣鐵鋅口服液作為額外保險”。平時家長應當多給孩子制作烹飪含鈣、鐵、鋅較豐富的食物，可以參考下面幾種做選擇：

√含鈣豐富的食品：牛奶，芝麻醬，紅肉，蝦皮，貝類，豆制品（豆奶、豆腐）等；

√含鐵的食物有豬肝，豬血，瘦肉，羊肉，海帶，紫菜，黑木耳，菠菜等；

√含鋅豐富的食品：牡蠣，生蠔，小麥胚芽，牛肝，谷類，堅果，豬肉，蛋黃，菇類等。

如果還是擔心通過食物補充鈣鐵鋅不夠保險，或者沒有時間烹飪豐盛的營養餐，也可以在飲食之外給孩子吃些自然唯他Pentavite兒童鈣鐵鋅口服液。作為有著50多年兒童營養健康歷史的自然唯他，它的鈣鐵鋅劑也獨具匠心。采用的是有機鈣鐵鋅原料，尤其是達到了微粉級（平均粒徑≤10μm）的檸檬酸鈣，成分溫和、好吸收、刺激小，適合孩子嬌嫩的腸胃。液體劑，不卡喉補充起來無負擔感，更是香甜芒果口味，孩子喜歡，健康營養又好喝！

想要防止孩子因為缺乏鈣鐵鋅出現健康問題，就需要家長們“前瞻性”地意識到他們的重要，及時給孩子補充起來。每天補充到推薦攝入量的標準，這樣孩子營養大概率不會出問題，身體也會一天比一天健康強壯哦！