六善水療中心“瑜伽體驗課程”

一夜酣睡對身心整體健康及日常表現的好處，無論傳統醫學或另類療法中均有記載。多年不同研究顯示，假如欠缺良好睡眠，將會影響學習與記憶的能力，長期的睡眠不足更會導致情緒反復、抑郁、肥胖及心臟病。

六善水療中心認真對待睡眠，并于集團最近推出的“瑜伽體驗課程”當中加入“瑜伽睡眠”項目。針對提升身心放松以達至更佳睡眠的課程，結合大休息(yoga nidra)、呼吸法(Pranayama)、溫和的瑜伽練習，以及舒適的水療護理。

大休息(yoga nidra)也被稱為瑜伽睡眠或有意識睡眠，乃簡單但效果顯著的仰臥練習。目的是促進全身的放松及意識進入冥想狀態，滿足練習者心理神經及潛意識的需要。

它同時提供一系列身心靈的道具，幫助來賓達至日常健康，并以最佳狀態面對人生中的困難時刻。持續的練習可達至最深層次的放松、改善的睡眠模式及強健的免疫系統。

六善水療中心副總裁Anna Bjurstam表示：“我們身邊一直圍繞關于睡眠重要性的信息，但情況還是未有改善。當冬季來臨時，部份地區的寒冷天氣及日光短暫等季節轉變情況將對我們健康有重大影響。干燥清涼的空氣令人體分泌位置的薄膜水份流失，更易患上風寒及流感，而缺乏光線會令身體產生更多稱為褪黑素的賀爾蒙，令身體疲憊及反應遲緩。再者，由萬圣節到圣誕節期間，我們的飲食習慣會傾向高糖及高卡路里。

六善水療中心“瑜伽體驗課程”

我居于瑞典，冬季時每天只有五小時的日光，而緩和黑暗構成的沮喪便是一連串的慶祝活動，因此日常生活離不開睡眠、日光及維他命D以保持健康。

Bjurstam補充：“于六善我們咨詢了一些在睡眠及營養方面的世界權威專家，很高興在我們推出的瑜伽睡眠課程中分享他們的建議。

“來賓的優質睡眠之旅在私密的別墅中延續。最適中的溫度、和緩的音樂、能量凈化后的房間、枕頭噴霧及有助入睡的小食；此等均是六善別墅中的配套，提升‘瑜伽睡眠’課程的效果。

每位來賓均會獲得一本睡眠日記理清思緒、處理日常經驗，或只是簡單為迎接明天寫下心中所感所想。來賓更為獲得一本列出實用方法的指南，在家中營造適合睡眠的身心與環境。”

所有六善酒店本月均會推出三至14晚的靜修體驗。

瑜伽課程現于馬爾代夫的拉姆島六善酒店、阿曼的杰格希灣六善酒店、閣遙島六善酒店、泰國的蘇梅島六善酒店及華欣愛梵森酒店；越南的寧凡灣六善酒店、昆島六善酒店、安娜曼達拉愛梵森酒店，及約旦的邁因溫泉愛梵森酒店，以及與六善水療中心合作的多米尼加共和國Puntacana Resort & Club、希臘Porto Elounda Golf & Spa Resort、泰國庫德島-蘇尼瓦奇瑞酒店、印度Jaypee Greens Golf Resort & Spa、科威特Symphony Style Hotel、馬爾代夫Soneva Fushi、泰國的Soneva Kiri及曼谷Pacific City Club，以及卡塔爾Sharq Village & Spa。

現時共運營世界各地位于18個國家的27間獲獎水療中心，六善將于位處中國成都、葡萄牙杜羅河、塞舌爾群島費利西泰島的新六善酒店，以及合作的阿曼馬斯喀特Al Bustan Palace, A Ritz-Carlton Hotel、西班牙馬爾貝拉Puente Romano Beach Resort、印度浦那Lodha Belmondo 及希臘米克諾斯島的Belvedere開設新的水療中心。

官方網站：SixSenses.com