生姜可以瘦肚子。使用生姜水擦肚子，將煮過生姜片的水放涼，用紗布蘸過涂抹在肚子上，可以達(dá)到燃燒脂肪的目的，堅(jiān)持做下來是可以瘦肚子的。喝生姜茶，在上午或者下午喝一杯生姜茶，可以達(dá)到瘦肚子的目的，但是需要堅(jiān)持。

最科學(xué)的瘦肚子方法是控制飲食加針對性運(yùn)動。同時要養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣。飯后久坐不動容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。

有時候有小肚腩，可能跟我們的消化有關(guān)，如果養(yǎng)成飯后輕柔肚子的習(xí)慣，或者平時也隨時揉肚子的習(xí)慣，不僅能夠促進(jìn)我們的腸胃消化，也能夠幫助我們消耗一些腹部的脂肪，達(dá)到瘦身減肥的目的。

腹肌運(yùn)動。準(zhǔn)備一張瑜伽墊，平躺在瑜伽墊上，第一步保持下半身固定，上半身抬起，做仰臥動作，反復(fù)練習(xí)15次后稍事歇息，第二步保持上半身不動，抬起雙腿，再慢慢放下，如此反復(fù)15次，放松身體稍微休息，然后進(jìn)行最后一步是站起來，做轉(zhuǎn)體運(yùn)動。三步動作反復(fù)練習(xí)。

想要轉(zhuǎn)動呼啦圈，需要用到腰部的力量，所以轉(zhuǎn)呼啦圈是非常不錯的瘦腰運(yùn)動。每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈半個小時左右就能夠很有效的去除腰部的贅肉。平板支撐能夠讓腹部收緊，同時也有利于背部的鍛煉，每天堅(jiān)持半個小時的平板支撐對減肥塑形很有幫助。

人體的結(jié)構(gòu)讓人在日常站立中很難維持站成一條直線很長時間，所以，貼墻站立可以讓身形挺拔，同時讓周身尤其是腹部的肌肉緊繃，每天堅(jiān)持15-30分鐘，可以幫助我們減去腹部的贅肉。