如今“三高”已經慢慢趨向于普遍化，且隨著現代醫療和科學技術的快速發展，許多有關“三高”的信息也傳播的越來越快，這些信息中有科學正確的普及，自然也有打著“擦邊球”的“三高”誤區，讓人分辨不明白。這些誤區看起來很有道理，但隨意聽信其實對“三高”人群的健康影響非常大。因此，對于這些常見的誤區，我們要及時糾正。

誤區一：餐后水果助消化

很多“三高”的老年人都有飯后吃點水果的飲食習慣，覺得可以幫助腸胃消化，其實餐后吃少量的水果是可以清口，不過吃水果還是應該和飯菜隔開一段時間，最好是兩餐之間吃。

這是因為飽食后再接著吃水果，不僅不利于水果中營養成分的吸收，還會增加血糖的濃度，對于“三高”的老年人來說是頗有風險的一種飲食習慣；同時飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適癥狀。

誤區二：胖人才會得“三高”

“三高”都是“富貴病”、“三高”都是胖人會有的，瘦人不會有“三高”等說法是不科學的。過度肥胖的人群確實是容易引起“三高”，如高血壓、高血脂和高血糖都跟過度攝入油脂、糖類以及鹽分有一定的關系。但無論身體是胖還是瘦，如果肆意吃喝，同時又缺乏有效的運動，都會導致攝入與消耗不平衡，從而患上“三高”。

因此不管是胖人還是瘦人平都需要養成運動的習慣，平時可以做一些如散步、太極和廣場舞等等舒緩的有氧運動，幫助有效預防以及緩解“三高”。

誤區三：“三高”好轉就停藥

很多“三高”的老年人遵醫囑服藥，在一段時間后“三高”癥狀開始好轉，便私自減少或者停止用藥，這種做法對身體并不好。因為隨意改變藥物的用量，很容易造成血壓的波動。這種波動自身并不能察覺，而是在不知不覺中加重了血管結構和功能的負擔。所以在服藥一段時間后“三高”情況有所好轉，需咨詢專業醫生再做進一步的治療；平時也可以飲用一些可以軟化血管，對心血管有輔助保護作用的養生茶，如西洋參、三七、丹參。

西洋參可以抗疲勞、增強免疫力、緩解心煩失眠、神經衰弱等等；三七可以緩解高血壓、高血脂、冠心病，能夠軟化血管、恢復血管彈性等。日常飲用西洋參搭配三七是行之有效且適合養護心血管的一種方式，可以試試更便捷有效的無限能西洋參破壁飲片+無限能三七破壁飲片。

無限能中藥破壁飲片顛覆人們對傳統中藥的認知，采用超微氣流粉碎技術進行細胞破壁，原藥材的有效成分全面釋放，然后在通過現代微粉包合技術制微粉而成，全成分保留，因此無限能中藥破壁飲片養生的效果也很不錯。

以上便是“三高”人群一些常見的養生誤區，可以對照一下自己的家人有沒有這樣的習慣，做到有則改之無則加勉；同時三高”人群要注意飲食的合理性，樹立正確且健康的觀念，找對養生的正確方法，日常養護心血管不要忘記家中常備無限能。