如今“三高”已經(jīng)慢慢趨向于普遍化，且隨著現(xiàn)代醫(yī)療和科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展，許多有關(guān)“三高”的信息也傳播的越來越快，這些信息中有科學(xué)正確的普及，自然也有打著“擦邊球”的“三高”誤區(qū)，讓人分辨不明白。這些誤區(qū)看起來很有道理，但隨意聽信其實(shí)對“三高”人群的健康影響非常大。因此，對于這些常見的誤區(qū)，我們要及時(shí)糾正。

誤區(qū)一：餐后水果助消化

很多“三高”的老年人都有飯后吃點(diǎn)水果的飲食習(xí)慣，覺得可以幫助腸胃消化，其實(shí)餐后吃少量的水果是可以清口，不過吃水果還是應(yīng)該和飯菜隔開一段時(shí)間，最好是兩餐之間吃。

這是因?yàn)轱柺澈笤俳又运粌H不利于水果中營養(yǎng)成分的吸收，還會增加血糖的濃度，對于“三高”的老年人來說是頗有風(fēng)險(xiǎn)的一種飲食習(xí)慣；同時(shí)飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉等多種腸胃不適癥狀。

誤區(qū)二：胖人才會得“三高”

“三高”都是“富貴病”、“三高”都是胖人會有的，瘦人不會有“三高”等說法是不科學(xué)的。過度肥胖的人群確實(shí)是容易引起“三高”，如高血壓、高血脂和高血糖都跟過度攝入油脂、糖類以及鹽分有一定的關(guān)系。但無論身體是胖還是瘦，如果肆意吃喝，同時(shí)又缺乏有效的運(yùn)動，都會導(dǎo)致攝入與消耗不平衡，從而患上“三高”。

因此不管是胖人還是瘦人平都需要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，平時(shí)可以做一些如散步、太極和廣場舞等等舒緩的有氧運(yùn)動，幫助有效預(yù)防以及緩解“三高”。

誤區(qū)三：“三高”好轉(zhuǎn)就停藥

很多“三高”的老年人遵醫(yī)囑服藥，在一段時(shí)間后“三高”癥狀開始好轉(zhuǎn)，便私自減少或者停止用藥，這種做法對身體并不好。因?yàn)殡S意改變藥物的用量，很容易造成血壓的波動。這種波動自身并不能察覺，而是在不知不覺中加重了血管結(jié)構(gòu)和功能的負(fù)擔(dān)。所以在服藥一段時(shí)間后“三高”情況有所好轉(zhuǎn)，需咨詢專業(yè)醫(yī)生再做進(jìn)一步的治療；平時(shí)也可以飲用一些可以軟化血管，對心血管有輔助保護(hù)作用的養(yǎng)生茶，如西洋參、三七、丹參。

西洋參可以抗疲勞、增強(qiáng)免疫力、緩解心煩失眠、神經(jīng)衰弱等等；三七可以緩解高血壓、高血脂、冠心病，能夠軟化血管、恢復(fù)血管彈性等。日常飲用西洋參搭配三七是行之有效且適合養(yǎng)護(hù)心血管的一種方式，可以試試更便捷有效的無限能西洋參破壁飲片+無限能三七破壁飲片。

無限能中藥破壁飲片顛覆人們對傳統(tǒng)中藥的認(rèn)知，采用超微氣流粉碎技術(shù)進(jìn)行細(xì)胞破壁，原藥材的有效成分全面釋放，然后在通過現(xiàn)代微粉包合技術(shù)制微粉而成，全成分保留，因此無限能中藥破壁飲片養(yǎng)生的效果也很不錯(cuò)。

以上便是“三高”人群一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)，可以對照一下自己的家人有沒有這樣的習(xí)慣，做到有則改之無則加勉；同時(shí)三高”人群要注意飲食的合理性，樹立正確且健康的觀念，找對養(yǎng)生的正確方法，日常養(yǎng)護(hù)心血管不要忘記家中常備無限能。