熏鮭魚沙拉

熏鮭魚沙拉

鮭魚、面包及時令蔬菜就可以完成這份早餐。當然，你也可以用白魚或熱熏三文魚來代替鮭魚。

橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎

橙香椰棗果蔬片配椰子片及巧克力碎

要是你早上沒時間，那么只要提前一天晚上把燕麥、水果和酸奶混起來放在冰箱里讓其過夜，早上起床就能吃到口感柔軟的冷粥了。如果你不喜歡燕麥的話，不如用橙子、椰棗、酸奶和巧克力碎及椰子片來做一個簡單的奶糊，同樣非常管飽。

辣椒和迷迭香配葡萄柚

辣椒和迷迭香配葡萄柚

早餐吃個葡萄柚是許多人減肥時候的首選，不過加上辣椒和迷迭香的組合，額，這個口感可能有些奇怪。不過你也可以嘗試一下，據曾經吃過的人說，紅辣椒和迷迭香的風味會讓葡萄柚變得非常美味。

煙熏三文魚配牛油果及全麥餅干

煙熏三文魚配牛油果及全麥餅干

早餐光吃全麥餅干其實真的挺痛苦的，但配上煙熏三文魚和牛油果就不一樣了，口味變好的同時還可以提供足夠的能量，正在減肥的小伙伴可以嘗試一下哦。

龍蒿柑橘沙拉

龍蒿柑橘沙拉

這種沙拉最大的優勢在于沒有熱量，但缺點是為了讓口味變好，你必須得用大量的單糖漿來調味，不過要是你能忍住不放糖漿的話，倒也是不錯的減肥早餐之選。要是不喜歡龍蒿的口味，你也可以試著將它換成薄荷葉或者薰衣草。

芒果、莓果和香蕉果昔

芒果、莓果和香蕉果昔

現在正是吃芒果、莓果的季節，香蕉還可以提供足夠的能量。你只需要把所有的這些水果放在攪拌機里，攪成果昔狀就可以了。