frist，你可以嘗試著營造出溫馨的氛圍，這樣會比較好入眠，并且?guī)е@樣舒適的心情也會令你的入眠心情變好，睡眠質(zhì)量自然提高。你大可在床的一側(cè)掛上些小串燈，最好選用黃光這樣會將氛圍調(diào)節(jié)的更舒適，讓四周看起來更溫馨。

另外，在床上你可以擺放1-2個(gè)手感比較舒適的抱枕or毯子。很多人睡覺缺乏安全感，抱一個(gè)東西可以讓他們找到些安慰，這樣睡起來會更加安穩(wěn)。

無論是在夏季還是冬季，大部分人都喜歡光著腳丫走在臥室地板上，不過這樣很容易著涼的，so~如果買一塊地毯放在床邊就會比較舒適，心情沒有小波瀾~睡眠質(zhì)量還會差嘛！？

既然說到了床，那么被子肯定也是非常重要的一項(xiàng)。與其每天辛辛苦苦的疊被子，倒不如買一個(gè)大號被子平鋪在床上即可，當(dāng)然了，如果想要點(diǎn)美觀的感覺，可以在上面隨意的搭一個(gè)毯子，很有時(shí)尚雜志的感覺吧！

然而，直接影響睡眠的還有枕頭！如果你始終只有一個(gè)枕頭在床上，那么會感覺有點(diǎn)單調(diào)吧，再加上睡覺不老實(shí)很容易就變成沒枕頭可睡了，所以試著在床上多放一些枕頭吧！

還有，你在挑選床頭燈的時(shí)候也要注意。很多人習(xí)慣開著睡覺，所以光感一定要柔和。

對了，被忘了紗帳！如果你的臥室空間比較大，那么用一個(gè)紗帳來作為裝飾再適合不過了，因?yàn)檫@樣能讓空間縮小一些感覺而更加溫馨。

the end，別忘了最好要有個(gè)舒適的床頭。當(dāng)你疲憊的時(shí)候靠在床頭處會感覺的舒適，順便助你有個(gè)安睡的夜晚哦！