蜂蜜是不會(huì)長(zhǎng)胖的，蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會(huì)發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會(huì)長(zhǎng)胖。

引起人發(fā)胖的原因并不是食物中的熱量多高，和吃哪種食物并沒(méi)有直接關(guān)系，而是人體攝入量超過(guò)總消耗，導(dǎo)致熱量過(guò)多轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)，從而引起發(fā)胖。

其實(shí)蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。所以食用蜂蜜不會(huì)使人發(fā)胖。

晚上睡覺(jué)之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖。

在蜂蜜的選擇上大家還是要注意一定的小技巧，只有那些高活性成熟蜜才有這樣的效果，劣質(zhì)蜂蜜往往適得其反。尤其水白蜜本身含有的物質(zhì)就有促進(jìn)消化和新陳代謝的作用，飲用這樣的蜂蜜不僅不會(huì)發(fā)胖，還能讓你無(wú)形中掉肉，實(shí)現(xiàn)減肥的愿望。