剛翻過人從眾的景區人山，爬上水泄不通的擁堵車海，一身熱汗還沒干，一場蕭瑟的秋雨又在假期的末尾讓大伙無門檻直達冬天。各種折騰下來，節后綜合癥似乎比往年來的更硬核一些，剛貼完秋膘的身體，突然虛弱無比。

醫生說了，節后綜合癥也叫富貴癥——突然不羨慕有錢人的快樂了（不是…）！大部分患上富貴癥的打工人，都可能會有以下一兩種體驗：想到節日過完馬上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思亂想，無法入睡；節后兩三天里總是感到厭倦，提不起精神，上班的工作效率低;出現抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒……

如何盡快逃脫節后綜合癥的PUA？韶音運動耳機的跑團達人們紛紛為網友支招獻計。

作為韶音運動耳機達人跑團中的御姐，顧怡雯經常以各種新潮前衛的look，戴著韶音各色運動耳機，出現在馬拉松比賽中。“過年吃得豐富，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息”，看來美也是可以吃出來的這句話很對顧怡雯，“我還會戴上陪我出鏡最多的烈日紅色韶音Aeropex運動耳機，穿上假期里血拼到手的運動服，跑步間歇時不時來幾張自拍，以此讓假期里的愉悅情緒，延續到工作后。”

“我覺得相對于節后綜合癥引發的心理不適，這幾天自由落體似的降溫才是最讓人難受的吧。如果我抗拒出門上班，那一定是因為外面太冷了（笑）”，作為韶音運動耳機達人跑團中的顏值擔當，身為國家服務人員的陳剛比一般人生活的更有規律，也更知道如何協調休閑和工作：“我們的目的是強身而不是攀比，更不要比能跑多遠跑多快，所以不要為了顯擺自己比別人更快的脫離假期倦怠，而盲目增加運動量，違背運動健身的初衷。考慮到節后上班的氣溫驟降，我一般會穿上保暖的運動服，跑步歌單里收藏一些舒緩的音樂，這樣戴著韶音運動耳機跑步時，更多的是為了找回精神狀態，也讓身體適應新的氣候。”

“特別需要說的是，在秋季氣溫較低的情況下跑步，人體肌肉、韌帶、關節靈活性降低，關節活動幅度減小，韌帶伸展程度降低，包括神經反應時間也會增加。所謂越冷越不想動。要想找回狀態，首先得有足夠的跑前熱身，活動一下手腕、腳腕、腰部、頸部。”

跑圈網紅鼻祖“五環哥”柳毅作為一名外企高管，高度的自律讓他對節后體能恢復更有發言權：“假期及剛上班前幾天，合理安排起居，讓自己的生活迅速規律起來。假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。對于我個人而言，會戴上韶音運動耳機，換上寬松的運動服，去家附近的小公園來一場環湖慢跑，一方面恢復體力、找回狀態，一方面可以伴著舒緩的音樂，在腦海里草擬一下上班后的schedule。”

當然， 恢復身體活躍的辦法不僅僅是跑步，如果條件允許，騎行更是一種相對不累，距離更遠，還能消耗卡路里的方式。韶音甚至針對騎手們專門推出聯名套裝，環法傳奇明星克里斯·弗魯姆代言的，Aeropex環法聯名款弗魯姆版。和其他明星持物拍照式的代言不同，弗魯姆同人類馬拉松世界紀錄保持者基普喬格一樣，也是韶音Aeropex運動耳機的資深用戶。

假期是短暫的，但和脂肪的斗爭是長線的。不爭不搶 ，不驕不躁，戴上韶音運動耳機按照自己最合適的配速跑下去，這不也正是我們工作上所期望的狀態么？！