產婦在生孩子的時候，一般會進行開盆口的生理性活動，生孩子的時候一般都是開子宮口，然后生孩子，從下體生出孩子，這就會導致她們的下面很松弛，這是很多媽媽們困擾的問題，身體會自動恢復一些。產后下面會松弛可以恢復嗎?

產后松弛多久恢復正常

　　陰道不止是生育的重要通道，同時也是保證性生活質量的基礎，產后陰道一旦出現松弛便會降低性生活質量。而且當你了解了陰道松弛的原因，其實你會發現，即使沒有生育過陰道也會出現松弛的問題。而女人為了及時有效的縮陰這個時候很容易進入誤區。

　　首先我們都知道陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。但是為什么有些產后媽媽說鍛煉縮陰沒有效果呢?關鍵就是沒有堅持。

　　每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意。再缺乏耐心和恒心，三天打魚兩天曬網，很難達到縮陰的效果。

　　另外對于產后媽媽而言縮陰方法的安全性是最重要的，因為產后媽媽大多處在哺乳期，如果選擇一些口服類的縮陰產品，經過腸胃的消化吸收，很容易影響母乳質量，影響孩子健康，所以現在最常用的就是外用縮陰產品。不過選擇縮陰產品不能盲目，現在出現一些“快速縮陰”的產品，有時候雖然有一定的效果，但是很容易反彈，產生依賴性。一旦停用一段時間后，陰道又會恢復到原來的樣子，甚至會松弛得更嚴重。得不償失。

產后下面松弛可以恢復嗎

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產后陰道松弛的治療，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便

　　在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動

　　在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

立式縮陰運動

　　3、收縮運動

　　仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　4、凱格爾運動

　　產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。

　　5、其他運動

　　走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

　　5、陰道修復術

　　陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

　　適應癥：陰道分娩后，產道松弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。

　　不適應癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

　　由于懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產后3-5個月以后，等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。而且由于陰道做手術后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。