十一長假就要來了，很多人將面臨參加不完的婚禮和難以避免的飯局。在左一頓右一頓的美食夾擊下，對于立志減肥瘦身的人們簡直苦不堪言，之前制定的減肥計劃大概率會被打亂。國慶期間該如何平衡減肥和飲食之間的關系，不讓自己的減肥計劃泡湯呢？

減肥瘦身路上一直流行著一句話：“三分練，七分吃”。想要好身材，吃喝真的很重要！如果大家留心就會發現：擁有好身材的人，平時在飲食方面都有自己的“小九九”，懂得如何巧妙利用飲食來做身材管理。然而，美食太多，盛情難卻，吃還是不吃？

答案當然是可以吃，但為了維持自己的減肥成果，讓自己的減肥計劃不受影響或者盡量少受影響。建議在赴宴前可以吃一點水果、蔬菜，同時盡量遠離高糖飲料和酒，放慢吃飯的速度，選擇相對低脂肪、低糖的食物，如清蒸魚、蝦等；油炸的、煎的食物就要盡量少吃。

吃吃喝喝之后，可用粗糧、全麥等代替精致的白米面等細糧，不僅能吃到更多的營養素、膳食纖維，還能預防上火、便秘以及心血管疾病的發生。同時口味也要以清淡為主，少鹽、少油、少糖、少醬料。

此外，還可以通過S-Shake酵素益生菌代餐奶昔來替代日常三餐中的任何一餐或兩餐。該產品是由韓美集團與全球資深醫療團隊和研究機構合作開發的，具有低卡、便捷、健康、營養又好喝等優勢，是有減脂瘦身需求人群的智慧選擇。

S-Shake酵素益生菌奶昔配方成分依據人體所需設計而成。將2種酵素(α-淀粉酶，菠蘿蛋白酶)、14種益生菌、5種健康谷物膳食纖維、小分子膠原蛋白、雙重優質蛋白質等成分進行黃金配比，低熱量的同時還能充分提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維等營養元素。

值得注意的是，酵素和益生菌成分的加入，有利于幫助清除體內殘留堆積的廢物，保持腸內細菌的平衡，還可以減少喝普通代餐奶昔時容易脹氣等身體不適問題。另外，人體內的酵素水平正常的話，我們就越健康，但由于一些疾病，或年齡增長，我們體內的酶水平會下降，這樣就會造成營養素分解不夠順暢，營養吸收率低導致容易犯困，脹氣，堆積體內毒素，因此食用含有酵素成分的代餐奶昔更有助于健康的減脂瘦身。而且S-Shake酵素益生菌奶昔采用分袋包裝，便于隨身攜帶，隨時隨地都能享用，助力大家輕松實現國慶假期身材管理。

當然，大家也要保持適當運動量，飯后不要久坐不動，不如趁著秋高氣爽的國慶假期，約上三五好友多出去走走，爬爬山、散散步。擺脫“每逢假期胖三斤”的魔咒，讓國慶減肥不破功。