相當一部分人認為同房的時間越長越好，尤其是男性會把同房時間當做炫耀的資本，他們認為同房越頻繁，持續的時間越長，就說明自己的性能力越強。但現在生活節奏加快，無論是男性還是女性都面臨著各種各樣的壓力，根本沒有足夠的時間去享受性愛，甚至有的夫妻每月性愛次數居然達不到兩次。不管過度禁欲還是縱欲都對身體有害，那男性多長時間同房一次才算正常呢。

男人多久交一次“糧”比較合適？

隨著年齡增長，同房的次數會慢慢減少。剛結婚的一年內同房次數頻繁，一周能達到4~5次，通常32~35歲每周2次左右，41~45歲每周一次即可，不過這沒有唯一的標準?？赏ㄟ^自己的癥狀看出同房是否頻繁，同房后第2天早晨精神飽滿且身心愉悅，說明同房次數正好。

男人一次正常多少分鐘?

同房持續時間多長才算合格？

正常情況下同房持續時間在5~15分鐘，不過每對夫妻的身體狀況和同房習慣不一樣，每次同房的時間也沒有標準，一般情況下10分鐘左右即可。經過研究發現兩分鐘時間太短，根本不能滿足女性的性需求，也不能獲得性高潮。很多女性認為3~7分鐘的同房時間還能接受，理想狀態是10分鐘，但超過13分鐘精力和體力會下降，易出現筋疲力盡。同房時男女雙方器官會一直處于高度充血狀態，同房時間過長易引起月經紊亂和泌尿道感染，增加患上前列腺炎風險。

哪些因素會影響男性的同房持續時間？

1、精神過度緊張

大部分男性同房持續時間短跟心理因素有關，如同房時過度緊張和焦慮，情緒不穩定等，會使得其器官變得異常敏感，從而導致快速射精。因此需調整好情緒，夫妻間多進行溝通，不要有太大的心理壓力。

2、腎虛

男性同房堅持時間短有可能是腎虛，常常伴有同房時間短、腰膝酸軟，頭痛頭暈耳鳴以及四肢無力等。平時多鍛煉身體，積極預防各種感冒，多吃具有補腎功效的食物。

3、患有某些疾病

當男性患有某些疾病時可影響同房時間，如陰莖癌和前列腺炎等，同時伴有性交時陰莖疼痛、尿頻尿急和尿痛等，必須找出其原因，然后針對性治療。

4、房事太頻繁

房事過于頻繁可以降低性愛質量，同時也會引發一系列健康問題，因此需合理安排同房次數，不能過度縱欲。

溫馨提示

男性的壓力過大在同房時放不開，會縮短房事時間，不能從房事中獲取愉悅，所以要學會放松，不要有太大的心理壓力。平時可以多吃具有補腎壯陽功效的食物來提高性功能，增強體質，如羊肉牡蠣、生蠔以及韭菜等。保持積極樂觀的心態，多參加體育鍛煉來提高耐受能力以及身體素質，延長性愛時間。定期對器官做檢查，能及時發現問題及時解決，以免影響到性能力。