都說懷孕需要補葉酸，這句話從上一輩流傳到這一輩，是很多人都知道的事情。但葉酸是何物，有什么作用，孕婦究竟為什么要補充葉酸，各位準爸爸準媽媽們真的了解嗎？

一、葉酸是什么

葉酸是B族維生素中的一名成員，也稱維生素B9，可以促進幼細胞成熟，補葉酸是整個備孕懷孕期間最重要的事情之一，可以有效預防胎兒神經管畸形，并降低胎兒流產率，同時預防胎兒早產。

孕婦的心情同樣影響胎兒發(fā)育，有實驗證明，葉酸對預防孕期抑郁癥也有一定幫助[1]，所以孕期補充葉酸必不可少。

二、孕婦每日需要補充多少葉酸

普通成年人每日對葉酸的需求量大概在100ug左右。而孕婦為確保自身和胎兒的營養(yǎng)補給，對葉酸的需求量回激增，達到400ug/日，是普通人的四倍。

葉酸常見于新鮮蔬菜中，如菠菜、芹菜、紫甘藍等，一些水果和動物肝臟中也會含有部分葉酸，孕婦可以按照口味喜好按需攝入。

三、為什么孕婦要額外補充葉酸

葉酸屬水溶性維生素，穩(wěn)定性相對來說會比較差，一來食物長時間儲存會流失該營養(yǎng)，二來烹飪過程中的損失率無法保證，加熱、切碎等行為都會對葉酸有一定的損壞。

因上訴原由，孕婦難以從日常飲食中攝入足量葉酸，一般都需要通過營養(yǎng)品額外補充。

四、葉酸搭配鐵

除了葉酸，孕期機體對鐵的需求量同樣會增大。胎兒在發(fā)育的過程中，需要從母體中吸取大量的鐵元素來作為鐵儲備用于后期的發(fā)育保障，因此孕婦很容易會得孕期缺鐵性貧血，對胎兒和生產不利。因此，補充鐵對于母體和胎兒兩者都有重要的健康意義。

葉酸本來就有預防貧血的作用，兩者搭配可以刺激血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，避免孕期缺鐵性貧血，為胎兒的健康發(fā)育提供營養(yǎng)保障。

五、高效雙補

湯臣倍健葉酸鐵片就可以很好滿足孕婦對葉酸的需求，每片含400ug葉酸，為胎兒的健康發(fā)育提供高質量營養(yǎng)。比單純補充葉酸更優(yōu)秀的是，湯臣倍健葉酸鐵片額外添加了優(yōu)質鐵營養(yǎng)——富馬酸亞鐵，科學配比，一瓶兩補，更適合孕婦。

相比于食物攝入，湯臣倍健葉酸鐵片能夠高效補充葉酸和鐵，比食物攝入更穩(wěn)定，來源也更安全。

湯臣倍健是行業(yè)內的標桿企業(yè)，精心甄選優(yōu)質原料，盡心鉆研適合營養(yǎng)配方，給孕婦和胎兒雙重、周全、用心的愛。

孕期的營養(yǎng)補給對胎兒的健康發(fā)育尤為重要，日常攝入葉酸不足的孕婦，也可以通過孕婦補充湯臣倍健葉酸鐵片這類型的產品，為自己身體補充需要的葉酸和鐵，預防胎兒出現(xiàn)不良狀況。

文獻參考：

[1]王麗君, 張亞妹, 尹照華. 圍生期抑郁癥的營養(yǎng)調節(jié)[J]. 中國醫(yī)藥指南, 2013, 000(025):62-64.