在等待小寶寶降生的準媽媽們，是否也很擔心自己會生病呢？生病不僅不能隨意吃藥，還有可能影響寶寶的發育，因此平時在生活上要有許多注意的地方。

這里給各位準媽媽們提供一些小建議：

1.注意氣溫變化

準媽媽們肚子有了小寶寶后，有一部分的營養提供給了小寶寶，身體適應環境的能力就會變差，如果平時不注意穿衣，就很容易感冒著涼，因此平時要注意氣溫變化，隨時備件衣服，以防不時之需。

2.保持樂觀的心情

準媽媽很多都是第一胎，難免會有緊張不安的情緒，而且這種時候心情比較容易受環境影響，可以多讓親人朋友陪伴自己，同時也要調節好自己的心態，保持樂觀的情緒。

3.多補充營養

懷孕后是一人吃兩人補，這時候不僅要注意自己的飲食，少吃一些對寶寶生長發育不利的垃圾食品，也要注意營養的攝入，不只是為寶寶著想，也是為各位媽媽們著想。

懷孕的時候還要多補充維生素，維生素作為人體的基礎物質營養，雖然在人體中的含量不多，但也在人體中起著無可取代的調節作用，對于準媽媽而言，無論缺乏哪種維生素，都會影響胎兒的發育，也影響自己的身心健康，因此補充維生素很重要。

這里給準媽媽列舉一些維生素的補充方法：

1.維生素A

維生素A對于小寶寶的眼睛、皮膚組織的發育有著不可或缺的作用，而且準媽媽前期對維生素A的需要量比未懷孕前高25%，平時可以通過多吃胡蘿卜、荔枝、西瓜等補充。

2.維生素B

維生素B族是水溶性維生素，都有著調節新陳代謝，維持免疫系統和神經系統的功能正常的作用，其中維生素B9（葉酸）可以促進血紅蛋白生長和分裂，預防孕婦貧血，還能預防胎兒神經管出現畸形。可以多食用蔬菜、動物肝臟等食物來補充。

維生素B2對蛋白質、脂肪和糖類的代謝有很大的影響，懷孕時缺乏維生素B2，容易引發早起妊娠嘔吐，還可能會出現早產兒發生概率增加，同時維生素B2對鐵的吸收也有促進作用。補充維生素B2，可以多吃蛋黃、綠葉蔬菜、動物肝腎等食物。

除了上面這些還有其他的維生素也需要補充，而這么多種維生素，想要全部通過食物補充充足的話，可能會導致蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素攝入過量，反而造成準媽媽肥胖，可以選擇專門針對孕婦群體的多種維生素片來補充。湯臣倍健孕婦多種維生素片就是個很不錯的選擇，湯臣倍健作為老品牌，不僅在技術上非常成熟，也有著專業的團隊進行生產。

而湯臣倍健孕婦多種維生素片專為孕婦打造，富含十六種維生素和礦物質，符合人體所需，且考慮到準媽媽們的身體營養的特別需求，特別提高了葉酸和鐵的含量，每天只需吃兩片就能補充到多種維生素和礦物質，為準媽媽和孩子的健康保駕護航。

希望以上的小建議能對各位準媽媽們有所幫助！