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失眠!多夢!頭暈!媽媽們為什么那么容易神經衰弱?

coco
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2021-05-07 16:17:37

“女子本弱,為母則剛”,我們習慣了對媽媽的索取,卻往往忽略了她們堅強外表下脆弱的一面。生活中稍加留意便會發現,很大一部分媽媽存在著失眠、多夢、頭暈等問題,并且經久難愈。其實,這些都與神經衰弱有關。

 

母親節到來之際,河北省中醫藥學會主任中醫師董敬凱教授做客騰訊健康名醫直播間,幫我們解讀了什么是神經衰弱、媽媽們為什么容易神經衰弱,一起幫她們解決失眠難題。

失眠是媽媽們神經衰弱最大困擾

在講解神經衰弱的發病時董敬凱教授表示,神經衰弱屬于神經癥,是由于長期處于緊張和壓力下出現的精神易興奮和腦力易疲乏現象,患者在興奮的同時又會經常感到衰弱、精力不足、腦力遲鈍、肢體無力、困倦思睡,但又入睡難、多夢、易醒即使充分休息也不足以改善其疲勞感。

各年齡段的媽媽們因不同原因成為神經衰弱的一大高發人群。職場媽媽要兼顧工作和家庭,大多會占用睡眠時間或因壓力產生焦慮緊張等不良情緒,其中一些寶媽還要在夜間照顧孩子打破了睡眠節律,都會影響睡眠,更年期女性則是因為這個時期體內雌激素分泌波動引發了失眠,另外中老年女性由于身體機能下降也會有失眠、頭暈、健忘等癥狀。

長期睡眠質量不佳使得媽媽們神經衰弱,神經衰弱又會加重失眠,失眠成為媽媽們神經衰弱最大的困擾。很多媽媽都有著入睡困難的煩惱,甚至會因為一些輕微的響聲、微弱的光線睡不著,以致心情更加煩躁;睡著之后還會出現多夢、易驚醒、醒后難以再次入睡的情況;還有一些媽媽會感覺睡眠很淺,似乎整夜都未曾睡著。

晚上睡不好,白天沒精神,一系列的睡眠問題帶來的是第二天萎靡不振、頭暈、注意力不能集中、記憶力下降、工作效率低,還會影響機體免疫力,增加高血壓、冠心病等疾病的發生風險。媽媽們為此而擔心、苦惱,甚至超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。

調五臟安心神助睡眠,讓衰弱的“神經”恢復正常

董敬凱教授講解到,中醫認為神經衰弱的病位在“心”,但與其他臟腑也有關。脾胃虛弱,運化失司,氣血不足,心神失養,心神不寧;腎陰虧虛,水火不濟,心腎不交,君相火旺,心神不安;肝郁化火,心神被擾,或心虛膽怯,神魂不安;出現睡眠、精神、情緒等方面的癥狀,所以說改善神經衰弱需要從整體上進行養心安神。

中醫絡病理論指導下的棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整體調理神經衰弱的中成藥。該藥選用酸棗仁、靈芝、茯苓養心安神,桑椹、靈芝滋陰補腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有安心神,同時益腎、疏肝、健脾的作用,多管齊下,不但能讓人在晚上擁有一個好的睡眠,還能讓人腦力充沛、氣血旺盛、心情舒暢,可改善神經衰弱引發的多種癥狀。

需要指出的是,棗椹安神口服液有著突出的安神助眠的效果,心神安則睡眠好,睡眠好了更加有助于緩解緊繃的神經和穩定情緒。

對于神經衰弱的治療,日常生活中自我調理也是很重要的,對此,董敬凱教授也給出了建議,保持一個平和的好心態,睡覺前不要過于興奮或激動,盡量保證規律的作息時間形成良好的生物鐘,根據自己的具體情況進行適當的運動,都有助于改善睡眠質量和神經衰弱癥狀。

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