十個讓自己快樂的簡單方法：

想要更開心嗎？從善待自己開始，從心開始。以下是10個快樂的人為自己表現的善意行為！不快樂的話，那就改變吧，堅持一個月，你會發現一切都不一樣~

01 諾每天為自己做一件好事。

“盡我所能為自己做一些愛好，無論大小。”

保持這一承諾將帶來真正的好處就是，它激勵你更好地照顧自己，追求你的夢想，而不是讓人們對你不好。

02 傾聽自己。

也就是說，聽聽你如何與自己說話，以及你使用的內在語調。

“我們經常在自己的頭腦中批評自己，這會降低我們的信心，”

當你愛自己的時候，你知道你已經足夠好了，你必須停止以負面的態度對自己說話。

03 原諒自己。

“寬恕是其中很重要的一部分。” “這很難，因為我們大多數人都因為我們生命中所犯的所有事情而對自己生氣。人們陷入困境是因為他們努力做到完美，然后當他們不是時，他們會自我挫敗。你自己意味著接受你被困在自己不完美的皮膚里。“

開始寬容自己吧！“照照鏡子說我愛你，我原諒你。”

04 接受現在的自己。

對于初學者來說，這意味著接受你今天擁有的身體。“身體形象是一個巨大的絆腳石，年齡也是如此，”她說。“當你愛自己的時候，你會盡力成為你身體中最好的人，這就是你能做到的事情。”

自我接納也意味著接受你的收入和成功水平。

在你達到一定年齡的時候，當人們說“你為什么浪費你的時間這么做？”時，企業家會受到很多批評。”或者“你還不夠成功！”

相反，她建議問自己一個簡單的問題：“我對我正在做的事情感到滿意嗎？” 當她發現自己變得過于緊張時，她自己賣了一個成功的夏季娛樂業務。“我收入減少了，但我更開心了。”

05 消除生活和工作場中的無效社交。

這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作伙伴，投資者或讓您不滿的員工聯系起來。與家人采取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：“如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或掛斷電話。”

06 優先考慮您的健康狀況。

心理學專家施瓦茨說：“我服用補充劑和維生素，鍛煉身體，最近我將糖作為自愛的行為減產七周。” 但要小心 - 如果你滑倒，不要讓你的健康狀況變成一個打敗自己的理由。

07 不要不吃飯了。

人們總是說，“我一直很忙，今天沒時間吃飯”這是一件非常不好的事情。在忙也要吃點，即使它只是份沙拉。

科學告訴我們，讓你的血糖下沉會給你的大腦發出壓力信號。因此，如果您真的無法停下來吃飯，請確保您的桌子上有健康的零食。

08 呼吸！

不要忘記當你感到壓力，過度勞累或心煩意亂時，簡單的呼吸練習可以大大提高你的幸福指數。“如果你在白天做深呼吸，你可以讓自己平靜下來，不要讓壓力給你或讓你生病。”

09 給自己一個溫馨的空間。

當我的床鋪好時，走進我的臥室讓我內心安定。

建議采用與工作區相同的方法。讓它盡可能有序。她說，整理你的工作空間并擺脫你不需要的東西會讓你感到更平靜，更有控制力。但是不要僅限于整理。“確保按照自己喜歡的方式擁有自己的環境和辦公空間，這對你來說是一個愉快的工作場所，”

“在你的桌子上放鮮花。認真對待。”

10 曬太陽。

“許多人在黑暗的地方工作。這是非常不健康和不好的，”施瓦茨說。她建議，嘗試在自然光線充足的地方工作。如果不可能，請投資全光譜燈泡。無論哪種方式，請務必盡可能多地到戶外散步。