女性私處應該怎么保養？私處保養的五個方法！

女性不僅要做好女性私護的保養工作，還要堅持做收縮盆底肌運動，這樣不僅可以加強盆底肌肉的力量，并且還可以有效緊致陰道，同時也需要做好經期的私密護理工作，經期不要使用冷水坐浴，月經期間可用溫開水清洗外陰，保持外陰的清潔衛生，那么陰道保養的方法又有哪些呢？下面私密護理專家就給大家講講陰道保養要學會的5個方法和私處保養4大注意！

私處保養的五個方法！

一、每年至少做一次婦科檢查：已婚女性要堅持做婦科檢查，每年至少做一次婦科體檢，同時要注意正確清洗私處的方法，正確清洗私處能有效預防婦科疾病。

二、鍛煉讓陰道更緊致：女性堅持練習收縮盆底肌，能有效改善盆底肌肉，并且能改善女性陰道松弛的問題，可以降低女性患婦科病的風險，平時堅持做收縮盆底肌的運動，可以有效保護陰道健康。

三、經期要多護理陰道：經期是女性特殊的生理時期，經期要做好陰道的保養工作，月經期間最好勤換衛生巾，并且要經常使用溫水清洗外陰部位；注意經期絕對禁止性生活，經期進行性生活，容易誘發多種婦科病，甚至會對身體造成嚴重的損傷。

四、孕期正確清洗陰道：女人在懷孕期間要正確的清洗陰道，盡量選擇棉質透氣性好的內褲，懷孕期間不要吃油膩辛辣的食物，孕期要少吃甜食。

五、喝酸奶有益陰道健康：酸奶有利于調節陰道酸堿度，有助于陰道的健康，女性經常喝酸奶，可以加快人體血液循環的速度，并且能幫助清除陰道內的有害菌。

那么我講了保養的方法，那女性私護保養4大注意又是呢？

1、避免久坐不活動

女性長時間久坐不活動，會影響局部血液循環，會增加女性患婦科病的風險，因此，女性日常要注意多活動，多做有氧運動有利于女性陰道的健康，并且能夠降低女性患各種婦科病的風險。

2、私處清洗不可過度

女性朋友要做好陰道的保養工作，最好常用溫開水清洗私處部位；不要亂用洗液清洗陰道，更不能亂服用激素類的藥物，否則會影響陰道菌群平衡，容易誘發多種嚴重的婦科病。

陰道有自潔功能，在正常情況下，看保持自己的酸堿平衡，抵抗細菌的入侵，而過度清洗則會破壞私處的正常環境，反而給了病菌可乘之機。所以，正常情況下，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，平時只要以溫水清洗即可。

3、飲食健康心情舒暢

民以食為天，健康、均衡的飲食是人體健康的基礎，只有保持健康均衡的飲食，少吃刺激性食物，才能讓免疫系統正常運動，去抵抗各種入侵的菌種，保護身體健康。而保持心情愉快也是一種增進免疫力的好方法。

4、保持私處通風干爽

潮濕溫柔的環境是病菌滋生的溫床，只有保持私處的干爽、透氣，才能抵抗細菌的入侵。保持私處通風干爽有兩點：一是穿棉質通氣的褲子：平時盡量穿棉質通風的內外褲，保持干爽；第二，平時如果分泌物不多盡量不要用衛生護墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細菌。

通過私人醫生小編的介紹，女性應該怎樣呵護你的私處健康大家都清楚了吧。