什么是辟谷減肥法

辟谷就是節(jié)食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五谷雜糧，可以吃其他的糧食。

辟谷,亦稱卻谷、斷谷、絕谷。是道家修煉的方法,即是不食五谷和肉類,但要服食藥餌兼行行氣、咽元、導(dǎo)引等功夫。練到一定程度出現(xiàn)不感饑餓,不進(jìn)飲食而精力充沛,身體輕快而無不適等效應(yīng)。

辟谷減肥法的具體內(nèi)容

辟谷減肥法就是不吃五谷雜糧，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，不滿三天作為節(jié)食。斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。但是辟谷不是完全不吃東西的，只是不吃五谷雜糧，還是要進(jìn)食其他的糧食的。按辟谷程度來區(qū)分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。

清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。

全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。

如果是第一次辟谷，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。

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