首先我們來了解一下導致毛孔粗大的原因：皮脂分泌過多、光老化、皮膚缺水失去彈性……

但其中絕大部分是皮脂分泌過多導致的，基本10個毛孔大有9個是油皮，因為毛孔孔徑變大的本質就是皮脂腺分泌的油脂過多，順著毛孔分泌上來，不斷沖刷毛孔導致其變得粗大。而黑頭則是由于油脂流出的時候與皮膚表面的死皮混在一起，難以從毛孔流出，卡在口子上所導致的。一般來說，毛孔粗大或黑頭出現的位置和油脂分泌旺盛的位置是重合的，通常出現在鼻子、額頭位置，兩頰和眼周相對輕很多。

所以，今天主要和大家聊聊皮脂分泌過多導致的毛孔粗大/黑頭應該怎么防治。首先，最根本的就是控油，讓皮脂腺分泌的油脂減少，從而緩解毛孔的繼續擴張，具體可以從以下幾方面入手：

一、清潔到位

首先潔面要徹底，建議油皮每天早晚都要用洗面奶清洗一次，重點清洗容易出油的額頭和鼻翼兩側，幫助皮膚清除多余的油脂和角質，洗完之后立即擦干并做好保濕工作。

需要注意的是，避免過度清潔，雖說清潔對油皮來說非常重要，但過猶不及，筆者當年就是血淋淋的教訓，皮膚出油嚴重就用清潔力特別強的洗面奶，反而越洗越油，還把皮膚屏障破壞了，推薦大家用氨基酸洗面奶，清潔干凈的同時比較溫和不刺激，洗完以后皮膚狀態也比較舒適，不會緊繃繃的。

其次，可以定期做清潔面膜，一周1到2次。還可以適當用一些去角質產品，像含果酸、水楊酸等成分的護膚品，能讓毛孔周圍的角質松動，刺激皮膚新生，達到縮小毛孔，去除黑頭的效果。Ps：像果酸、水楊酸這種屬于極淺表煥膚，濃度較低，可以自行刷酸，但其他高濃度的煥膚，建議在醫生的指導下刷酸，尤其是敏感肌，使用不當可能會出現灼傷、刺痛等不良反應。

二、停止“毀容式”護膚

不論黑頭看著有多不美觀，都不要用手去摳、擠它！這樣做不僅不會收縮毛孔，反而會對毛孔造成反復刺激，導致擴張，嚴重者還會導致皮膚感染。

另外，撕拉鼻膜什么同樣建議謹慎使用，且不說很多鼻膜根本不能把黑頭拔出來，就算能，也極大可能把具有保護作用的角質一并拔下來，破壞皮膚屏障，可能會變成敏感肌。

還有，切忌頻繁敷面膜。面膜的主要作用在于補水，每天敷會讓角質層頻繁地泡水，雖說皮膚短期內看起來水嫩有光澤，但時間長了可能會發展成過度水合的狀態，甚至引發皮炎，導致皮膚屏障受損，得不償失。

三、防曬

紫外線幾乎無處不作妖，年輕的時候毛孔問題不嚴重，是因為回彈能力相對較強。而隨著紫外線的照射以及衰老，皮膚回彈能力越來越弱，毛孔自然也會越來越大。此外，紫外線對油皮更是雪上加霜，因為會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

所以防曬一定要時時刻刻注意起來！

具體可以參照以下幾點：

（1）做好硬防曬，帽子、長袖長褲、遮陽傘都用起來。

（2）防曬霜一定要用足量，不能因為怕麻煩就隨便涂兩下，可以參照“一元硬幣體積”的量。出門前十幾分鐘涂好防曬，讓防曬霜有足夠的時間成膜。

（3）如果在戶外的話，最好每隔兩個小時候補涂一次，如果帶妝的話可以用防曬噴霧，方便一些。

重在堅持，建議大家一年四季都用防曬，因為陰天等陽光不強烈的時候也是有紫外線的。

四、改善飲食以及生活習慣

皮脂腺分泌油脂程度除了和膚質有關，還受飲食、情緒、睡眠等因素的影響。熬夜多，皮膚會明顯出油增多，而且變得松弛。所以說，所有的護膚都基于良好的生活習慣。

不提倡“熬最深的夜，用最貴的護膚品”這種理念，熬夜對身體的損傷是不可逆的，會導致雌雄激素不平衡，也就是我們常說的內分泌失調，刺激皮脂腺分泌更多油脂。盡量規律作息，早睡早起。

飲食上最重要的是抗糖，蛋糕、肥宅快樂水這些就不要經常吃了，偶爾吃一下解解饞就好了。經常吃甜食不僅會使體內雄性激素增多，還會破壞膠原蛋白，導致皮膚松弛，從而加重毛孔問題。

有條件的話每天做40分鐘以上的運動，加快新陳代謝，對改善毛孔也有幫助。

總的來說，毛孔粗大這類皮膚問題雖然比較頑固，但并非不可改善，適度清潔、科學護膚以及良好的生活習慣對收縮毛孔都有一定的幫助，當然，最重要的還是堅持去做~