有一種氣質叫芭蕾舞者

她們時刻都保持著亭亭玉立

而這個氣質

其實和好體態不無關系

尤其是現在手機橫行

圓肩駝背頭前傾等問題

讓女孩子的氣質減分不少

今天，跟著小歐的秘笈

助你輕松練就女神級的氣質

一、改善站立的姿勢

有意識的貼墻站

將背靠著門或墻站著

腳后跟離墻5-10厘米

挺直腰板

只用后腦勺、肩膀和屁股碰碰墻就行

二、芭蕾舞者—天鵝臂

天鵝臂在健身界聲名鵲起

它的動作來源于芭蕾舞蹈

天鵝臂有很多擺動手臂的動作

還能激活你部分舞蹈細胞

放大女性柔美的那一面

長期堅持下來

一只姿態優雅的“天鵝”就誕生啦

▲款號：OB9526

三、堅持拉伸運動

定期在辦公桌前做伸展運動

有助于放松肌肉，緩解壓力

降低肌肉固定姿勢的記憶

避免體態慣性如擠壓肩胛骨

站立拉伸、伸展肩胛骨

伸展胸部、手臂等運動

四、調整型內衣一秒改善體態

完美體態身形神器——歐迪芬調整型內衣

▲款號：OE8101

符合人體工學設計

腰腹部整片采用科技高彈復合料

輕松收起腰腹部脂肪

后片內貼彈力面料

形成X型交叉防駝背功能

完全不費力，人就坐直了

▲款號：OE8102 防駝背塑身衣

只要每天堅持練習上面的方法

再配上小歐家的調整型內衣

小歐相信，2019年你也能

輕松保持亭亭玉立的體態