近年來，我國不孕不育家庭逐漸增多，不孕不育現狀不禁令人堪憂。不孕不育的原因有很多，而其中一條原因或許本可避免，那便是肥胖。當我們吃得越來越好，體型逐漸“發福”，可這未必真是福氣，它可能導致不孕。

澳大利亞McPherson等學者針對肥胖與男性不育關系的研究中指出，肥胖會影響男性性激素，減少精子數量，增加氧化精子DNA損傷和改變精子的表觀遺傳狀態。肥胖導致的精子功能變化還會影響胚胎發育、降低出生生存率和增加胎兒流產率。

女性肥胖，尤其是腹部肥胖，產生的直接影響就是胰島素抵抗，血液循環中的胰島素水平就會升高，會對卵巢產生直接刺激作用，促進其雄激素的合成及分泌。另一方面，除卵巢外，腎上腺也是合成雄激素的重要場所，高水平的胰島素也會直接對腎上腺合成及分泌雄激素產生促進作用。雄激素在卵巢內可抑制卵泡發育，造成卵巢呈多囊及排卵障礙。

如何確定你是否肥胖呢？可以通過以下幾點：

身體質量指數（BMI）：

BMI是國際通用的判定肥胖的一個標準，計算公式：體重指數=體重（kg）/身高的平方 (m2)。WHO標準：標準范圍為18.5~23.9；超重為24.0~28；肥胖則≥28。

體脂比：

即身體脂肪量占體重的百分比。計算公式：體質百分比=體脂肪（kg）/體重（kg）*100%。體脂百分比可以用來判斷真正的肥胖，篩選出BMI正常的隱形肥胖。男性正常范圍為10%~20%，女性正常范圍為18%~28%。

腰臀比：

即腰圍與臀圍的比值，是反應人體腹部肥胖的重要指標。男性>0.9，女性>0.85提示中心性肥胖。

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好好減肥，一旦在不孕中后悔或者在肥胖中懷孕，并發癥紛至沓來之時，一切晚矣。