鄧超1979年生于江西南昌，鄧超出生在一個重組家庭，祖籍江西南昌，父親是博物館書記，母親是工廠干部，母親帶著大姐、父親帶著大哥和二姐，然后結合有了鄧超。1995年鄧超考上江西藝術職業學院話劇班，1998年考入中央戲劇學院表演系本科班，畢業后編入中國國家話劇院，并落戶北京。作為新生代演員中的佼佼者，鄧超憑借出色的演技逐步躋身一線小生行列，而她與孫儷之間甜蜜的愛情也為人所稱道。

2005 年鄧超和孫儷出演了電視劇《幸福像花兒一樣》，2006年陷入熱戀。2011年4月25日，鄧超表示已于2010年2月8日自己生日當天與孫儷領取結婚證。2011年6月7日，已經懷有身孕的孫儷與鄧超在上海舉行婚禮。2011年11月12日凌晨，孫儷在上海某婦產醫院順產誕下一子，重7斤2兩，取名 “等等”(鄧涵之)。

2014年2月8日上午，孫儷在微博首次承認已懷二胎，并大方曬出大肚照還有兒子等等的正面照。2014年5月3日，孫儷于香港產下一女，取名“小花”(鄧涵一)。孫儷也通過微博發布了自己再度當媽的喜訊。

鄧超現身《快樂大本營》錄影棚，難得地說起家庭生活，調侃妻子孫儷“一孕傻三年，兩個孩子傻六年”。

然而，在遇到孫儷之前，鄧超的感情生活卻頗為豐富，甚至被指花心，而他與郝蕾之間的虐戀更是眾人關注的焦點。

因為拍攝《少年天子》，郝蕾和鄧超走在了一起，成為令人艷羨的一對戀人。2005年，郝蕾和鄧超被爆分手。有消息稱，鄧超移情別戀是兩人分手的原因，也有傳言稱，鄧超是因為郝蕾接演了需要全裸的《頤和園》，才與其分手的。