1. 在椅子上一坐就是一整天

　　現(xiàn)在多數(shù)白領(lǐng)都是電腦辦公，一坐8小時(shí)，這樣脂肪會(huì)完全堆積在下半身，怎么會(huì)不變胖？工作再忙也要每隔2小時(shí)就起身活動(dòng)一下，讓全身血液循環(huán)起來(lái)，也能放松頸椎壓力。

　　2. 午餐每天都在辦公桌前解決

　　午餐時(shí)間都舍不得移步，那還會(huì)有什么時(shí)間離開(kāi)辦公桌？趁著午休時(shí)間趕緊逃離辦公桌吧！走出公司與三五同事結(jié)伴會(huì)餐，不僅增進(jìn)同事間的感情更能給自己一個(gè)多多走動(dòng)的充分理由。

　　3. 很少去洗手間

　　有些白領(lǐng)為了避免多去衛(wèi)生間就會(huì)很少喝水，這是十分不健康的。常喝水是身體排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去衛(wèi)生間，會(huì)導(dǎo)致毒素不能有效排出堆積在體內(nèi)。減肥首先就要排毒，排除毒素身體各機(jī)能才會(huì)有效運(yùn)作，脂肪也就不易堆積。

　　4. 忍受低溫，雙腳冰冷

　　如果對(duì)于下半身漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲睢ｓw溫與人體代謝速度密不可分，體溫越高代謝越快，體溫越低代謝越慢。體溫下降后，基礎(chǔ)代謝力就自動(dòng)減弱，直接后果就是引起肥胖。

　　5. 經(jīng)常蹺二郎腿

　　經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，最易導(dǎo)致下半身浮腫。

　　瘦腿小妙招：雙腿并攏坐好，在兩膝蓋間夾一薄薄紙片，始終保持不掉落。很簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作卻能帶來(lái)非凡的瘦腿功效。此舉不僅可以雕塑出完美的大腿肌肉線條，并且還能養(yǎng)成端正、優(yōu)雅的坐姿。