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張藝興鄭秀晶首合作 《飛燕》譜青春戀曲。電影《飛燕》將于2016年1月10日開(kāi)機(jī)，在首爾、北京兩地拍攝，預(yù)計(jì)2016年下半年上映。...
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腰部肌肉可以采用小飛燕、山羊挺身、硬拉、杠鈴坐姿轉(zhuǎn)體等方法訓(xùn)練。小飛燕這個(gè)動(dòng)作可以看成一個(gè)反向卷腹的動(dòng)作；山羊挺身是我們訓(xùn)練腰肌的經(jīng)典動(dòng)作，也叫做羅馬椅挺身；硬...
標(biāo)簽：腰部肌肉訓(xùn)練方法    腰部肌肉訓(xùn)練    小飛燕    山羊挺身    硬拉    杠鈴坐姿轉(zhuǎn)體