好用的牙膏有：云南白藥、黑人、高露潔、佳潔士、中華、舒適達、獅王、歐樂B、舒克等。不管什么牙膏，其中主打成分都是摩擦劑，以起到清潔的作用。除此之外還會加入一些功效性成分，在選擇時按照自己的需求選擇即可。

牙膏一般由香味劑、賦形劑和治療性添加劑3類主要組分構成，目前市面上所有的牙膏主要分為普通型牙膏和功效型牙膏，粗略地來說，功效型牙膏要有防齲、抑制牙菌斑、抗敏感、減輕口臭等其中一種或多種功效。

牙膏的首要或者說基礎功能，就是能夠清潔牙齒。加入植酸鈉、焦磷酸鈉等成分的牙膏可以軟化牙垢，再加上高級摩擦劑的助益，牙漬可以輕輕松松刷掉，而且還不會傷害牙釉質。只需要做好基礎清潔的話，就注意一下成分，可以選擇含有酶的酵素牙膏，這種牙膏能夠與唾液發生反應，從而可以溫和安全地快速分解牙漬。

有預防齲齒需求的朋友一定要選擇含氟成分的牙膏。氟化物能有效預防齲齒，增強牙齒抗齲的能力，含氟牙膏能使患齲幾率降低24%。但是含氟成分的牙膏最好不要給兒童用，特別是6歲以下的兒童。

牙齒敏感很多時候都表現在牙齦受損上，所以牙齒敏感的朋友一般都覺得有牙齦腫痛或牙齦出血的問題。而抗敏牙膏一般含有氯化鍶或硝酸鉀等成分，這些物質都可以緩解牙齒過敏造成的疼痛，所以有抗敏需求的朋友就注意下選擇含有這兩種成分的牙膏。