自一月初爆發以來,新冠肺炎在全球范圍內持續肆虐,最近幾個月反復出現在廣大市民視野中的,可能就是“勤通風、勤洗手、注意個人健康”這句關乎每個人身體健康的警言了。這次疫情的發生,相信會讓更多市民開始重新審視個人健康,而母親節的到來,卻是在疫情之下,給了子女們一個提示:長久以來,母親的健康是否得到了應有照顧?

睡眠問題也是健康問題

根據數據顯示,我國中老年群體睡眠問題不容樂觀,睡眠障礙呈現普遍性、多發性等問題。在我國50歲以上中老年人的睡眠障礙分布中,影響的原因有很多:夜間起身上廁所占比高達49.6%,短時間無法入睡占比35.7%,容易醒來或早醒占比35.2%,咳嗽、鼾聲、做噩夢、忽冷忽熱等等因素,也困擾著中老年群體的睡眠。

睡眠障礙,也是影響人體健康的原因之一,實質上人體的睡眠是分為好幾個階段進行的,在夜間11點至凌晨2點這段時間的睡眠,身體的淋巴排毒將開始發揮出奇妙的功能,將不適合身體的毒素代謝出去。

我國中老年群體睡眠時間正在下降

從846例50歲以上中老年人睡眠質量來看,我國中老年人平均睡眠時長分別集中在:50-60歲,平均睡眠時間7小時;60-70歲,平均睡眠時間6.7小時,而70歲以上的,睡眠時間下降到5.7小時。睡眠直接關乎著人的精神與容貌,睡眠時間的下降,意味著在我國50歲以上的母親群體中,她們中的大多數不能通過穩定的睡眠,去緩解勞累,促進精神恢復。

母親節,從關注她的睡眠做起

疫情的發生,讓更多人意識到,身邊有親人陪伴,才是幸福生活的真正意義。“你陪我長大,我陪你變老”,是無數次讓人感慨的一句話,因為它太真實,也太貼近我們的愿望了。為母親創造一個好的睡眠環境,讓好睡眠幫助母親們保持好的身體狀態,才是我們作為子女最好的回報。

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擺脫繁重,舒達伴您輕松前行

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