每次梳頭、洗頭都會掉一堆頭發？脫發早已不是中老年人的專利，它已經成為90后新一代年輕人不得不面對的“頭等大事”。很多人都不知道如何判斷自己是否脫發，該如何正確養護我們的頭發，以及脫發后如何正確治療。治脫防脫要從了解頭發開始。

人每天都會掉50-100根頭發，這是正常的新陳代謝現象，每天也會有大約等量的頭發新生，但是如果每天掉發超過100根且連續超過3個月，就要引起警惕了。

如何自查脫發

推薦一個簡單易行的小辦法：用拇指、食指、中指，從頭發根部輕輕抓住一撮頭發，輕輕拉一下，連續在頭皮不同部位重復5-6次。如果每次掉發都超過3根，則每天掉發量可能已經超過100根，需要引起警惕了。

引起與加重脫發的原因

除了我們常見的遺傳因素、壓力過大外，過度節食、貧血、紫外線暴曬或某些特殊疾病與藥物都會導致脫發。不僅如此，我們日常洗護中的某些錯誤行為也會大大加重我們的脫發：

1、將洗發水直接涂在頭上。將洗發水涂在頭上然后在頭上涂勻會使發根松動，造成異常脫發，應該在清水沖洗頭發后，將洗發水在手心抹勻至出泡沫后，再涂在頭發上。

2、洗頭水溫過高。洗頭時，水溫過高會損傷毛鱗片和頭皮，還會刺激皮脂腺，加重頭皮出油，這些因素都會加重脫發。最適宜的洗發水溫應該控制在38-40度之間。

3、護發素使用不當。長時間涂抹護發素沖洗不徹底或將護發素涂抹到頭皮上都不利于我們的秀發健康，從而加重我們的脫發狀況。要正確使用護發素，涂抹時注意至少離發根1-2厘米，涂抹時間控制在10分鐘以內，最后用溫水沖洗干凈。

4、洗完頭發后自然風干。剛洗完頭發時頭發角質層保持張開的狀態，此時極易沾染空氣中的塵埃等臟東西，不利于秀發健康。輕柔擦干水分后可用電吹風緩慢吹干頭發，使角質層閉合。

脫發后該如何自救

若想重新擁有青春時的秀發，生活中有許多細節都需要注意。不僅要時刻保持一個良好的心態，健康的作息時間，營養均衡的飲食外，采用木梳子梳頭、選用絲綢等順滑材質的床上用品都會減輕頭發與外物的摩擦，有利于頭發健康。此外，在生活中也要注意避免過度壓迫頭發，如扎辮子時的過度牽拉、戴帽子頭盔時的過度壓迫都會加重脫發的病情，不利于生發。當然，最重要的還是要去正規醫院檢查，聽從醫生的建議，采用科學正規的防脫治療方法，建議使用達霏欣米諾地爾搽劑，只需每天早晚各一次，堅持3個月就能看到成效，使用超過半年就有顯著成效。從生活細節著手，堅持科學防脫，就可以永久撕掉“脫發青年”這一尷尬標簽了。