職場壓力大，作息不規律，加上一天到晚與空調相伴，宮寒在女性中非常普遍，有十女九寒之說。中醫認為婦女腎陽不足，子宮失于溫煦就會出現宮寒，伴隨而來的是下腹墜脹，疼痛等。宮寒不僅會造成白帶多、痛經、月經失調最嚴重的還會影響懷孕。因宮寒而難懷孕成為不少家庭和宮寒女性心中的難言之痛。女性痛經時常常有經期綜合癥，癥狀是腰酸背痛、手腳冰涼、頭疼頭暈、臉上長痘、情緒不佳等。

在吃藥和治療之外，還可以試試一些簡單有效的小方法，鞏固藥效，早日和宮寒說再見。比如每天用艾灸灸陰陵泉15分鐘到20分鐘，直至皮膚發紅，微微出汗。陰陵泉是排濕排寒大穴，長久堅持對身體很有好處。

肚臍也是一個穴位：神闕穴，是任脈上的要穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。每天用艾灸灸肚臍及其周圍，同樣保持10分鐘到20分鐘。注意艾灸火力很大，不要燙傷皮膚，而且艾灸不能再飽食困倦之時使用，也要避免在風口處灸治。每天堅持使用能緩解痛經、月經異味等煩惱。

除了按時使用按摩，宮寒女性平時要多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生等這些溫補食材。宮寒體質屬于火氣不足，因此不用擔心上火體熱。

經期最重要的是要保持心情愉快，希望每位女性都能遠離宮寒，度過美好經期。

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