勤刷牙，口腔清潔才能和牙菌斑說再見：

如果不是聽從牙醫的指導和建議，筆者也從未會想過小小的口腔疾病竟然能引發如此多的病發癥，看似跟口腔毫無瓜葛的疾病，竟然跟口腔都有著千絲萬縷的聯系。那么牙齒上究竟是什么東西在作怪，引發牙齒的疾病呢?答案是：牙菌斑

我們向李主任咨詢了關于牙齒健康的問題

牙菌斑，對于專業的齒科醫師來說都不會陌生。牙菌斑是牢固地黏附在牙齒表面、以黏性基質為基礎的細菌性薄膜。牙菌斑內的細菌所產生的毒素及其他有害物質直接刺激牙齦(俗稱牙床)，使牙根發炎形成牙齦炎。

菌斑被清除幾小時后又會很快出現，如果不刷牙，食物碎屑等長期積存在牙齒上，慢慢就會形成厚厚的、粗糙的、可見的軟垢，時間長之后與唾液中的礦物質結合，鈣化變硬形成牙石，牙石表面易黏著菌斑，且又不容易清除，從而引起牙齦發炎。因此，我們每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制齲病和牙周疾病，維護口腔健康。

巴氏刷牙法最科學，合理掌握保護牙齒健康：

還記得當年非典，禽流感盛行的時候，老師為了讓我們更衛生，給我們講解了六部洗手的方法，不知道刷牙是否也有同樣的科學方法以供大家學習和參考。李主任表示目前世界公認的最科學的刷牙方法是巴氏刷牙法，具體操作方法如下：

我們的記者在悉心聽牙醫的指導如何科學刷牙

1.正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上如圖示(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)

3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，并輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)

科學刷牙時最好的預防

4.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前后來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最后一顆牙。然后由右后方頰側開始，刷到左邊;然后左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然后右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。)

6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

7.上顎后牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建議用左手刷右邊的后牙舌側，就順手多了。

8.此外，刷后牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)

9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。