《減出我人生》聚焦10位體重超過200斤的普通素人，通過100天的封閉訓練，幫助他們甩掉脂肪，重建自信。節目除了有超虐的訓練外，還有殘酷的大挑戰和美食考驗，最終減重最多的選手將能贏取一份足以改變人生的大禮。

　　發布會現場曝光了節目的最新宣傳片，10位選手脫掉外套，露出了驚人的贅肉。而隨后選手上演的訓練情況相當虐心：劃船時意外掉入河中、從跑步機上狠狠摔倒……高強度的訓練令選手們崩潰大哭。這個又虐又熱血的短片深深打動了朱丹，令她再度眼眶濕潤，她自我調侃，“我又要哭著出場了”。

　　前幾天朱丹北大演講落淚引熱議，是作秀還是另有隱情？事后朱丹已經通過微博回應：“很多人來問我說那天發生了什么，老實說我到目前都無法回答。就像遮掩很久的傷口突然沒了遮蓋物，那樣的昭告天下讓我狼狽。”此次亮相，朱丹一掃陰霾、重拾笑容，再度提起北大演講落淚事件，她說，自己因為忘詞兒斷片，沒有完成演講，所以為自己的錯誤流淚道歉。朱丹透露，這件事情之后，自己每天都會收到上百條鼓勵信息，她將把此事當成改變的開始，“我犯了一個錯，但沒想到卻被大家贊‘真實’，很感謝大家”。

　　劉畊宏和鄭芯妤兩位明星教練也隨后登臺。今年已經43歲的劉畊宏是3個孩子的爸爸，但身材卻保持得非常好。朱丹透露：“我始終沒辦法和劉畊宏成為好朋友。”原來，劉畊宏也是她的健身教練，但每次操練太狠，令她十分畏懼。在《減出我人生》中，劉畊宏保持了一貫的魔鬼風格，變身“咆哮帝”，對選手訓練要求相當嚴格。而女教練鄭芯妤自稱擅長以柔克剛，卻遭朱丹無情拆穿，“每次在現場都是聽到她的怒喊！”