三招快速戰勝節后綜合癥

阿榮

2015-02-27 10:33:13

來源：風尚數碼

隨著羊年第一個長假的結束，許多上班族也已經正式回到了緊張的工作崗位上。然而在享受了長假的愜意之后，許多"節后綜合癥"也隨之接踵而來，讓職場人士瞬間被疲勞乏力所擊倒，難以快速高效地進入工作狀態，心煩意亂。其實，“節后綜合癥”并不可怕，正在被困擾的伙伴不妨試試以下招數，也許可以幫您盡快調整到最佳狀態。

第一招調整睡眠

在放假期間，不管是外出旅游還是通宵狂歡，都大量消耗了自身儲存的能量。而剛剛踏上工作崗位又面臨大量工作，讓人應接不暇。這時最好的應對辦法就是多休息，常言說“早睡早起身體好”，此時的上班族不妨將睡眠時間提前2個小時，進一步積累能量，以免造成肌體調節功能減退，使身體不適。

第二招調整飲食

過年期間往往大魚大肉吃得豐富，嘴巴雖然過癮了，但是腸胃的負擔則更大了。再加上初回職場的緊張感，極易造成身體不適。此時，小伙伴們應及時調整飲食結構，減少肉類食品的攝入，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。此外，在假期中選擇旅游的朋友，回歸生活后還會出現口干舌燥、食欲不振、眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、心煩意亂等問題，這是內火上升腸胃不堪重負的典型癥狀，如果再不調整飲食極易造成病變的發生。

第三招調整身心

除了以上生活節奏的調整之外，戰勝“節后綜合癥”最需要調整的是心理狀態。剛剛回到工作崗位，大量的工作定會讓你覺得“亞歷山大”，情緒焦躁難以平復。如果再有同病相憐的伙伴相約，必定也會去應約放松。但要知道，如此一來，更會加劇疲勞。其實，這時候有效的放松身心，轉移注意力，避免過度興奮與過度疲勞才是“王道”。既然外出聚會并不合適，那么選擇一款減壓神器——華為G7晨曦金版，或許就能起到事半功倍的作用。

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