“陰天族”是繼窮忙族、樂活族、淘寶族、月光族之外的另一族新人群。因其通常違背自然生物鐘，酷愛夜生活，情緒易怒無精打采，感受不到陽光的溫熱，而得此稱號。隨著快節奏、網絡社會、新職業新娛樂生活方式的轉變，中國都市的年輕人儼然已成為“陰天族”的主力人群。

白領一族上班的壓力非常大，有時候需要白天黑夜倒班制睡覺。生物鐘完全的被打亂，該睡覺的時候睡不著，上班時間又很困。壓力大也會出現身體不適等癥狀。嚴重影響了正常的生活。學生們考前復習通宵達旦，考后狂歡蹦迪K歌，男生們煙霧繚繞碰杯交盞，女生們減肥瘦身節食……無規律的生活、無規律的飲食、無規律的睡眠讓這些本應充滿朝氣與活力的青年人陷入了“陰天族”的怪圈。

39健康網發布“陽光多汁人生測試”，直擊“陰天族”問題

簡單的十道生活題型，讓網民各方面檢測自己生活狀態并于最后總計分數對應4個象限的生活類型。

陽光多汁族：愛陽光，愛運動，身體健康，情緒滿分，渾身充滿小太陽，擁有快樂的身體和心情！

陰天御宅族：身體和心情的上方，似乎都籠罩著一片小小烏云，撥開霧霾，迎向陽光，成為更好的自己！

活力灼熱族：充滿活力，擁有一顆炙熱躁動的心！過于燥熱，也需要水潤一下哦！擁有滋潤的身體和心靈是當務之急

外潮內干族：瀟灑自由，情感豐富。不要囿于自己的小天地，出去走走，發現陽光能量！

亞洲美容教主牛爾老師為 “陰天族”給出多條改善建議

一.作息規律，早睡早起。睡前兩個小時盡量不要使用手機、電腦這種強光的東西，它們會刺激褪黑激素不分泌，讓人第二天昏昏沉沉，沒有活力；

二.強迫自己多做戶外運動，適度曬太陽。不要因為怕曬黑就避開陽光，因為陽光中的紫外線能刺激視覺神經，提高荷爾蒙運作。

三.一定要吃早餐。不要吃高油脂的食物，可以吃一些高營養、清淡的食物。

百度新詞匯已收錄“陰天族”，引起都市人群的注意

“陰天族”可以包括熬夜加班的上班族、天天泡吧的“派對動物”等，長期的習慣造成了生物鐘的紊亂。

“陰天族”可以包括情緒喜怒無常、整天無精打采的都市人群，因缺乏維生素，容易情緒激動、困倦和急躁。

“陰天族”可以包括身體脆弱、抵抗力差，無法感受陽光的“見光死”人群，感受不到陽光的溫熱，導致身體營養缺乏。

“陰天族”這個詞泛指身體不健康、心態不積極、無法感受幸福能力的人群。

陰天癥狀在現代人身上越來越普遍，甚至已經發展到每2人中就有1個“陰天族”。長期以來，這種潛伏的不健康狀態時刻威脅著他們的身體，心理健康也面臨著更加嚴峻的挑戰。有多少成為“陰天族”主力人群的年輕人能意識到，常年處于這種狀態，身體隨時可能達到它所能承受的極限。